quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Alimentos anti-estresse combatem a depressão e a ansiedade

Conheça algumas opções capazes de melhorar seu ânimo e vitalidade.

Por: Daniela Cyrulin
Especialidade: Nutrição

Mulheres que são mães, donas de casa e profissionais, tudo ao mesmo tempo. Homens bem sucedidos e que praticam esportes como atletas. Crianças que além das provas, ainda possuem muitas atividades após as aulas. Adolescentes em fase de vestibular. Com essa vida corrida é inevitável sentir os efeitos da pressão. No entanto, existem maneiras de amenizar estes sintomas. Que tal aliviar o stress através da alimentação? Existem alguns alimentos que podem ajudá-lo!

Alface: substâncias encontradas principalmente nos talos das folhas como a lactucina e lactupicrina, atuam como calmantes naturais.

Espinafre e brócolis: previnem a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento das células, assim como o magnésio, o fosfato e às vitaminas A e C e ao Complexo B, que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio, que agem diretamente no cérebro. Cereais integrais e chocolate (com moderação) também são ótimas fontes de zinco. O selênio também pode ser encontrado no atum enlatado e na carne de peru.

Laranja: promove o melhor funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular, ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga. A fruta é rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B. A ingestão de vitamina C inibe a liberação de cortisol, principal hormônio relacionado ao estresse no corpo.

Castanha-do-pará: melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. Também é rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já fornece a quantia diária recomendada de 350mg.

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B: Quando o estresse está presente, o corpo utiliza a glicose desordenadamente, consumindo então as proteínas do músculo como fonte de energia. O ideal então é se alimentar de alimentos ricos em carboidratos complexos e uma dose extra de proteína magra como: leite em pó, queijo minas, amêndoas e carne que contém vitamina B12; ovo, leite, banana, aveia, batata, ricos em vitamina B6.

Maracujá: Ao contrário do que diz a crença popular, a fruta não é calmante, mas sim suas folhas. As folhas contêm alcalóides e flavonóides, substâncias depressoras do sistema nervoso central (SNC), o conjunto do cérebro com a medula espinal, responsável pela sensibilidade e pela consciência. Por isso, elas atuam como analgésicos e relaxantes musculares.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

terça-feira, 14 de setembro de 2010

Make apagado será o queridinho do verão

Por Tatiana Sisti, do Yahoo! Brasil

Um dos destaques da estação, a maquiagem nude promete continuar no próximo verão. Apesar de sempre ter sido um coringa da maquiagem, o estilo voltou recentemente "à moda" e foi tendência deste inverno, mas continuará por aqui na primavera-verão. Prova disso é que durante a última edição da São Paulo Fashion Week foi aproveitada em mais da metade dos desfiles.


O make se destaca por deixar a pele com aspecto mais natural e saudável e combina com qualquer roupa e qualquer ocasião. Neste tipo de produção, a pele é a parte mais trabalhada, com técnicas para o uso do corretivo, da base, do pó e do iluminador.


Vanessa Rozan, maquiadora e apresentadora do quadro de maquiagem do programa "Esquadrão da Moda", do SBT, contou alguns segredos da make queridinha das famosas durante a última Beauty Fair, Feira Internacional de Cosméticos e Beleza, que aconteceu no final de agosto. Segundo ela, o nude para o verão é formado pelo conjunto de pele perfeita, olhos com tom marrom, blush leve e uma cor mais forte, seja no batom ou no lápis.



"Essa é uma das maquiagens mais difíceis de se fazer. O delineador pode estar assimétrico, lindo, mas se a mulher não estiver com a pele perfeita, não fica bom", explica.

A seguir, Vanessa dá dicas de como fazer o look nude ideal:


Passo a passo
- Limpe e hidrate a pele para que a maquiagem não trinque e deixe o rosto com um aspecto craquelê (rachado)
- Escolha duas cores de base. A mais clara é para dar uma cobertura mais leve, mesmo que a pele não fique perfeita. De preferência, aplique no rosto usando o pincel duo fiber (com dois tipos de cerdas de tamanhos e espessuras diferentes). "A ideia da base é ela não aparecer. Procure o produto que tenha a cor do seu corpo para não ficar com o rosto mais escuro ou mais claro do que o resto", explica Vanessa;
- A base mais escura é para o contorno do rosto. "Acompanha a estrutura óssea do maxilar. Serve para aprofundar o rosto e deixá-lo em 3D", explica. Quem tem a testa maior, pode usá-la na região próxima à raíz do cabelo e puxar para o lado. O mesmo se aplica para quem tem o nariz maior. A base deve ser aplicada nas laterais;
- Se a pessoa tem as maçãs do rosto mais definidas, deve usar apenas uma cor de base para dar a sensação de chapado;
- Não esqueça de passar base no pescoço e dentro da orelha;
- Escolha um corretivo claro, mais rosado, e use como iluminador. "O segredo é aplicar com um pincel bem fofo nas regiões onde o osso é mais alto, como no canto de fora do olho, em cima do nariz, na parte entre o nariz e a boca e no começo da bochecha. Ele serve para levantar a expressão", diz Vanessa;
- Para cobrir as olheiras fundas e marrons, use corretivo laranja antes de passar a base e um cor de pele por cima. Em outros casos, opte por corretivos em tons rosados;
- Quando terminar a pele, passe o blush no osso da maçã e depois espalhe para baixo. "Quando alguém repara no seu blush, pode ter certeza que tem algo errado. Você tem que parecer corada e só", explica;
- Escolha uma sombra cor de pele com pouco brilho e passe na região convexa do olho. Escolha um outro tom, também sem brilho, e esfume no côncavo do olho;
- Use lápis bege na parte de dentro do olho para dar a impressão de maior. "Lápiz branco fica cafona. O bege copia o fundo do olho";
- Para iluminar o look, escolha uma sombra rosada com um pouco de brilho e esfume a partir da maçã do rosto, indo em direção ao olho. "Também passe de forma bem sutil no canto interno do olho e no arco da sobrancelha", explica;
- Passe um lápis marrom na pálpebra, bem próximo aos cílios;
- Escolha uma sombra com brilho em um tom mais para o marrom e ilumine no canto externo do olho;
- Use um batom cor de boca ou rosa claro e aplique gloss apenas no centro do lábio, para dar a impressão de volume;
- Por fim, capriche no rímel preto, desde a raíz dos cílios.


Esse make nude foi feito num dos cursos de auto maquiagem que promovo mensalmente em meu estúdio.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

QUE TAL CHEGAR NO VERÃO COM TUDO EM CIMA?

Olá amiga!

Daqui há 3 meses, começa o verão! Que tal ir se preparando?
Você sabia que o tratamento para combater a celulita, o Cellu Shape da Mary Kay, tem a duração mínima de 3 meses, tempo suficiente para reduzir em 80% a aparência da celulite? Que tal começar agora?

Segue texto explicativo a cerca deste maravilhoso produto!

SISTEMA MODELADOR CELLU-SHAPE



O Sistema Modelador CELLU-SHAPE, é um tratamento 24h composto de dois produtos (um para o dia outro para a noite), para combater as múltiplas causas do efeito “casca de laranja” ou celulite em todos os seus graus.

Com uma composição inovadora incluindo extratos botânicos ele:
-reduz a quantidade de células causadoras de celulite,
-estimula a atividade celular,
-e reforça o sistema de sustentação da pele.

Ao contrario da crença, não existe tipo físico nem idade para se ter celulite.

Existem várias teorias para as causas de celulite:

- depósitos de gordura sob a pele crescem e empurram a derme, (imaginem um lençol sobre cubos de borracha... eles se inflam...)
- O tecido conjuntivo (abaixo da derme) endurece e se contrai, puxando a epiderme para baixo.
- acúmulo de líquido sob a derme.


AÇÕES DO SISTEMA MODELADOR CELLU-SHAPE.

Loção do DIA- corpo ativo: estimula a atividade celular e começa o processo de firmar e tonificar. Atua reduzindo a quantidade de gordura armazenada nas células causadoras de celulite. Usar em todo o corpo.

Gel da NOITE- corpo repousando e regenerando: completa o processo de firmar e tonificar, reforçando o sistema de sustentação da pele. Atua diminuindo a produção de novas células causadoras de celulite. Usar só nas áreas problemáticas.


Benefícios:

*rompe a gordura armazenada nas células causadoras de celulite existentes, essas células diminuem de tamanho e podem se “adaptar” dentro da sua camada na pele.

*reduz o desenvolvimento de novas células causadoras de celulite.

*ajuda a reforçar as fibras de colágeno e elastina para que não endureçam e puxem a epiderme para baixo. Essas fibras reforçadas ajudam a conter as células causadoras de celulite dentro da sua camada de pela.

* a cafeína, existente na fórmula do Cellu Shape, estimula a micro circulação na área, acelerando a retirada do acúmulo de líquidos sob a derme para ajudar a reduzir o aparecimento da celulite.

* A glicerina umidifica a pele, infla a epiderme mascarando as ondulações. Ela está presente tanto no produto do dia quanto no da noite para manter hidratação contínua.

*ele também modela a área das coxas. Por esta razão “modelagem” é parte do nome do produto. Poucos produtos podem reduzir o aparecimento de ondulações e simultaneamente modelar a área das coxas.


O produto é eficiente para os três graus de celulite, que vão do 1º ao 3º nível e pode ser usado por qualquer pessoa, dos 14 em diante. Funciona mesmo! Vejam a foto de uma consultora de São Paulo que fez o teste.



Utilizei o produto no verão passado e constatei uma redução de 80% na aparência da celulite. Funciona de verdade!


Encomende já o seu!

Interessada em adquirir o produto, entrem em contato.


Um abraço!

Mahaila Diluzz
Consultora de Beleza Independente Mary Kay
(51) 3026.5871 / 9214.7211
http://mahailamarykay.blogspot.com
Twiter: @mahailamaryk
www.marykay.com.br

2 comentários:

Postar um comentário

sábado, 4 de setembro de 2010

Clogs: usar ou não usar?

Eles passaram muitos anos no limbo dos sapatos e não recebiam muitos adjetivos além de “feio” e “cafona”. Mas depois de serem apontados como as estrelsa do desfile de primavera 2010 da Chanel e aparecerem nos pés de celebridades, como as gêmeas Olsen e a atriz Rachel Bilson, os clogs (apelido hype pros bons e velhos tamancos!) parecem ter se transformado no calçado de verão da vez, na opinião de vários fashionistas e interessados em moda!

Sem falar no tanto de gente que jurou nunca usar o modelo e já se renderam aos feitiços da mídia, desfilando seu par de clogs por aí! Falei com as vendedoras de lojas como Corello, Arezzo e Santa Lolla e. adivinha? Disseram que os danados não param nas prateleiras. Chegam na loja e logo são vendidos…

Mas como usar a tendência? Primeiro tem que ter atenção ao comprimento da roupa, fica lindo com shortinhos jeans e mini saias rodadas, mas se a escolha for a boa e velha calça jeans, prefira os modelos mais curtinhos ou com a barra dobrada, pra não brigar com o calçado.

No mais, não tem muitas regras para arrasar de clog. É uma peça básica e que se adapta a vários estilos. Eu ,por exemplo, adoro ver combinado com roupas mais folk e bohemian, sabe? Tipo vestidos em crochê, batinhas brancas, acessórios em couro natural e muitas estampas florais!

E vocês ? Vão aderir a mais essa tendencinha?

Eu, certamente vou, pois guardei meus clogs e agora eles estão de volta! Adoro! São altos e confortáveis e fazem um estilo.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...